Gestion du stress

• Identifier les manifestations du stress, les facteurs potentiels de stress au travail et dans la vie personnelle
• Connaître les mécanismes du stress et distinguer le bon stress du mauvais stress
• Apprécier le retentissement du stress sur l'individu, le patient, l'équipe
• Faire son autodiagnostic de stress 
• Acquérir savoirs et savoir-faire pour un mieux-être au travail
• Établir un programme de gestion du stress adapté à son profil et définir les moyens de d'évaluer ses progrès

Qu'est ce que le stress ?

• Le stress un phénomène physiologique, psychologique et social
• L'emprise émotionnelle par le stress
• Les variations individuelles du stress : le stress perçu et le stress réel ; le stress aigu et le stress chronique
• Les facteurs intrinsèques (seuil de tolérance) et extrinsèques du stress (exposition aux situations dites stressantes)
• Mobilisation du système endocrinien

Les contingences liées aux changements structurels

Identifier sa zone d'inconfort en situation de stress

• Les mécanismes du stress
• Les manifestations diverses et parfois perverses du stress
• Les pathologies associées au stress

Décrypter les réactions de son interlocuteur et ajuster son attitude

• Repérer les éléments stresseurs
• Comment éviter tout stress délétère
• Développer son intelligence émotionnelle
• Les stratégies

Techniques de gestion physique du stress

• Comment vaincre son stress
• Gérer le stress d'un collaborateur
• Acquérir des techniques de relaxation

Un modèle pédagogique interactionnel

• Apprenant actif
• Appropriation et construction collective des savoirs
• Réflexivité

• Alternance d'apports méthodologiques et d'analyse de pratiques
• Echanges d'expériences entre apprenants
• Travail en groupe et sous-groupes, ateliers
• Tests
• Exercices jeux
• Évaluation formative
• Élaboration de fiches personnalisées d'entraînement et de contrôle d'efficacité

• Alternance d'apports méthodologiques et d'analyse de pratiques
• Echanges d'expériences entre apprenants
• Travail en groupe et sous-groupes, ateliers
• Tests
• Exercices jeux
• Évaluation formative
• Élaboration de fiches personnalisées d'entraînement et de contrôle d'efficacité

Des modalités d'évaluation adaptées

• Auto-évaluation et questionnaire de positionnement
• Evaluation des connaissances et des compétences en continu
• Questionnaire d'évaluation des acquis des participants
• Questionnaire de satisfaction des participants

Un suivi personnalisé

• Bilan détaillé de la formation remis à l'établissement   
• Possibilité de contacter le formateur après la formation pour assurer une bonne continuité
• Apports de connaissances basées sur les besoins des participants